IMG 20170615 182835 (K

Dzięki Łukaszu za Małe Zniszczenie :D

Tytuł może trochę ostro brzmi ale w ramach przyjazdu  Łukasza z Wa-wy, umyśliło mu się zrobienie treningu zakładkowego, wyszedł trochę nieregularny ale co tam, liczyło się zniszczenie 😀

Na początku był  rower, ale w związku ze zbliżającą się Niedzielną Sztafetą Triathlonową Garmin Iron Triathlon Elbląg, odbyła się zamiana rowerków, do Łukasz-owej szosy dodałem swoje SPD, zapiąłem i pocisnąłem jak Dziki Rex 😀

Od razu się przekonał jak to jest być z tyłu i nie móc mnie dogonić, ostatnim razem jak był to ja musiałem go gonić na swoim Crossie.

Coś jak z Bajki o Kojocie i Strusiu Pędziwiatrze.

Ale do rzeczy by się sprawdzić, Łukasza zostawiłem za laskiem za Świętym Gajem i po dobrym asfalcie pocisnąłem przed siebie, ostatecznie dojechałem do końca wsi Różany i wróciłem.

Mam nadzieje że w Niedziele podczas zawodów nie będzie padać a tak tempo na odcinakach bez Łukasza 😀 utrzymywało się na poziomie 31-34 km/h, także myślę że czas 1:30 h na zrobione tych ustawowych 45 km na 1/4 Triathlonu Ironman nie jest zagrożony.

…i gdzie jest Łukasz, jest i jedzie trochę dalej z tyłu 😀

Mój zaciesz na szosie 😀

Po rowerku jadąc z Łukaszem zrobiłem 46,5 km w 1:43 h, Łukasz miał o 5 km mniej ale też było dobrze.

Powrót był taki: rowery zapakowaliśmy szybko do garażu, potem przebranie około 2 minuty, bułka i woda i w drogę.

Oczywiście gdzie na Kuksy pod te góry !!! 😀

po pierwszym km już mi się nie chciało,  ale że Łukasz w biegach jest lepszy za rzeczką już pobiegliśmy razem, nogi jak z waty a ten mi każe biec 😀

Powrót na początku spoko, oczywiście za rzeczką ten stromy podbieg…. powoli do przodu 😀

Dobiegliśmy do punktu startu w 44 minuty i pokonaliśmy 6,65 km.

Jeszcze raz dziękuję ci Łukaszu za wspólne pokonywanie km i te powiedzmy szczerze zniszczenie 😀

i Nasze wypociny na Endopendo 😀

 Trening Zakładkowy Łukasz

powered by EndomondoWPlogo

powered by EndomondoWPlogo

Trening Zakładkowy Adam

powered by EndomondoWPlogo

powered by EndomondoWPlogo

 

This Post Has One Comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *